Na Boscaí Síntiúis Féinchúraim & Imní is Fearr

An bhfuil tú ag streachailt le babhtaí imní agus dúlagar? An mothaíonn tú i gcónaí faoi strus?

Bhuel, ar smaoinigh tú riamh ar bhosca síntiús faoisimh struis nó bosca síntiúis a fháil le haghaidh dúlagar agus imní?

Idir obair, aire a thabhairt do na páistí, agus líon mór spriocdhátaí a bhaint amach, is gnáthrud nua a bheith faoi strus. Tá sé brónach ach an-fíor.

Agus cuimsíonn an gnáthnós nua seo imní agus babhtaí dúlagar freisin.

Go deimhin, de réir staidéar 2020, "tháinig méadú suntasach ar leitheadúlacht na ndaoine a bhfuil comharthaí dúlagar nó imní orthu i Meiriceá –– ó thart ar 11 faoin gcéad de dhaoine in 2019 go gar do 40 faoin gcéad." Sin léim mhór!

Ach i bhfad sular thosaigh an phaindéim COVID-19, bhí Meiriceánaigh ag mothú níos mó béime cheana féin.

Feiceann tú, inár saol nua-aimseartha, is minic a shainmhínítear rath mar a bheith ag brú agus ag lasadh an ola meán oíche chun clú agus cáil, míreanna ábhartha, agus stoic airgid a bhaint amach. Mar sin ní haon ionadh é gur bhraith go leor daoine síos sna dumpaí fiú roimh an bpaindéim.

Ach ó 2020, tá strus, imní agus dúlagar sroichte ag an leibhéal is airde riamh!

Tá sé seo amhlaidh toisc go dtéann strus, imní agus dúlagar go minic lámh ar láimh.

Dar leis na taighdeoirí ag Yale Medicine, "Is féidir imní agus dúlagar a bheith mar thoradh ar strus leanúnach a bhraitheann nach féidir a láimhseáil."

Cé gur gnách strus a chur ar do chorp agus do shláinte mheabhrach, má fhanann tú faoi strus agus go mothaíonn tú easpa smachta ar chásanna áirithe, is féidir leis dochar a dhéanamh do do chorp agus do shláinte mheabhrach. Is féidir comharthaí imní agus dúlagar a bheith mar thoradh air seo.

Mar sin, conas a thugann tú aghaidh ar na saincheisteanna agus na streachailtí meabhracha seo?

An freagra: Féinchúram!

Anois, is féidir le féinchúram rudaí éagsúla a chiallaíonn do dhaoine éagsúla. Ach is é príomhphointe an fhéinchúraim go díreach conas a fhuaimeann sé: ag tabhairt aire duit féin.

Agus cén bealach is fearr chun aire a thabhairt duit féin ná síntiús a íoc le bosca míosúil aireach a chuidíonn leat díriú ar do riachtanais féinchúraim agus do shláinte mheabhrach?

Anseo agHighline Folláine, tugaimid tosaíocht do do riachtanais féinchúraim. Tá a fhios againn go bhfuil go leor ar siúl agat i do shaol laethúil. Sin é an fáth gur mhaith linn rudaí a dhéanamh níos éasca duit trí na boscaí síntiúis féinchúraim is fearr a sholáthar duit chun síntiús a íoc leo.

Ach sula tumaimid isteach inár mboscaí síntiúis imní ardcháilíochta, tugaimid aghaidh ar an gcéad dul síos…

Cad is Féinchúram ann?

Níl ort ach a chur, tá féinchúram ag tabhairt aire duit féin. Áiríonn sé seo do riachtanais fhisiciúla, spioradálta agus mheabhrach.

Ar an drochuair, tá cónaí orainn i sochaí ina moltar uaireanta fada a oibriú agus laethanta saoire a rith. Dá mhéad a mheiltimid, is amhlaidh is gaire do rath a bheidh orainn. Agus dá tháirgiúla is ea is fearr a bhraithfimid.

Cé go bhfuil a bheith táirgiúil an-tábhachtach, tá cothromaíocht ann. Féadann an iomarca táirgiúlachta tú a mhothú go bhfuil tú dóite amach, nó níos tábhachtaí fós, go mbraitheann tú faoi strus. Agus mar a luadh againn go luath, má bhraitheann tú faoi strus i gcónaí ar feadh tréimhse fada d'fhéadfadh imní agus fiú dúlagar a bheith mar thoradh air.

Is timthriall fí é strus.

Tugann sé seo sinn chuig…

An Tábhacht a bhaineann le Féinchúram

Seans gur cleachtas ciallmhar é féin-chúram, toisc go bhfuil smacht againn ar ár gcoirp féin. Ach nuair a tharlaíonn cásanna dúshlánacha agus imeachtaí a athraíonn an saol, is gnách gurb iad do riachtanais féinchúraim na chéad rudaí le dul.

Níl iontu ach post a chailleadh, bás sa teaghlach, costais airgeadais gan choinne, agus colscaradh, de na rudaí is féidir le do chleachtais féinchúraim a chaitheamh isteach sa suíochán droma.

Agus nuair a dhéanaimid ár gcleachtais féinchúraim a chaitheamh amach an fhuinneog, go bunúsach déanaimid ár ngardaí cosanta a ísliú go dtí an nochtadh do strus níos ainsealaí.

Seo an áit ar féidir boscaí faoisimh struis a bheith áisiúil. Tá siad lántrealmhaithe leis na táirgí a theastaíonn uait chun aghaidh a thabhairt ar do strus ainsealach agus imní.

Mar a luadh againn go luath, is féidir le strus ainsealach tionchar a imirt ar do leas iomlán.

Feiceann tú, ní hamháin go mbíonn tionchar ag strus ainsealach ar do shláinte mheabhrach, is féidir leis dochar a dhéanamh freisin ar do chorp ar fad.

De réir an Fhorais Airtrítis, is féidir le strus freagairt athlastach do chóras imdhíonachta a fhritháireamh. Agus is féidir le strus ainsealach comhsheasmhach damáiste comhpháirteach a spreagadh agus pian a mhéadú.

Léiríonn staidéir eile go bhfuil tionchar suntasach ag strus ainsealach fada ar an gcóras imdhíonachta, rud a d'fhéadfadh a bheith ina bhreoiteacht ar deireadh thiar.

Go deimhin, fuair taighdeoirí amach go bhfuil "Cuireann strus mhothúchánach go mór leis na sé phríomhchúiseanna báis sna Stáit Aontaithe: ailse, galar corónach croí, gortuithe de thaisme, neamhoird riospráide, cioróis an ae, agus féinmharú."

In 2008, fuair an tIonad um Rialú agus Cosc ar Ghalair sna Stáit Aontaithe amach freisin go raibh 75% de chuairteanna dochtúirí bainteach le strus.

Ach ní i Meiriceá amháin atá an méadú ar ghalair a bhaineann le strus. De réir an Chomhairliúcháin Bainistíochta Strus Meridian sa RA, "Faigheann beagnach 180,{1}} duine sa RA bás gach bliain de bharr cineál éigin tinnis a bhaineann le strus."

Tá méadú mór tagtha ar an líon sin ó 2008 i leith.

Cé go bhfuil strus gnáth go pointe áirithe, níl strus ainsealach gnáth nó cabhrach. Agus is féidir go leor saincheisteanna sláinte nach dteastaíonn a bheith mar thoradh air, lena n-áirítear imní agus dúlagar.

Sin é an fáth go bhfuil féinchúram chomh tábhachtach... Cuireann an fhéinchúram iallach ort tosaíocht a thabhairt duit féin ar dtús!

Agus níl aon bhealach níos fearr chun tosaíocht a thabhairt do do riachtanais féinchúraim ná le boscaí síntiúis féinchúraim a dhíríonn ar strus, imní agus dúlagar.

Mar shampla, tugann síntiúis bhosca imní, chomh maith le boscaí síntiús dúlagar, na soláthairtí a theastaíonn uait chun scíthe agus compord a bhaint amach.

Ina theannta sin, cuidíonn na boscaí síntiúis teiripe seo chun do chuid riachtanas féinchúraim a chur sa spotsolas ionas gur féidir leat aghaidh a thabhairt orthu sula dtugann tú aire d'aon rud eile.

Ach conas a thugann tú tosaíocht do do riachtanais féinchúraim?

Conas Tús áite a thabhairt do Fhéinchúram

Uaireanta bíonn sé dodhéanta tosaíocht a thabhairt do d’fhéinchúram, go háirithe nuair a bhíonn ró-sceidealú, ró-shínte, agus an iomarca oibre ort.

Ach tá roinnt bealaí éasca ann inar féidir leat tú féin agus cleachtais féinchúraim a chur in ord tosaíochta go híseal.

Cuirimis tús le…

Féinmhachnamh & Machnamh

Smaoinigh ar fhéinmhachnamh agus ar mhachnamh mar shos práinneach ar an mire agus an chaos atá thart ort faoi láthair.

Níl uait ach cúpla nóiméad. Tosaigh le 5 nóiméad agus díreach gar do shúile. Dírigh go ciúin ar do chuid análaithe agus moilliú ar do ráta croí.

B’fhéidir go mbeadh sé deacair duit d’intinn a chiúiniú sa chéad 5 nóiméad, ach dá mhéad a dhéanann tú é, is amhlaidh is fearr a bheidh tú ag machnamh.

De réir athbhreithniú eolaíoch, "Is éard atá i gceist le machnamh ná cleachtadh a dhéantar go hintinneach agus arís agus arís eile ar fhreagairt scíthe an chomhlachta a ghníomhachtú d’aon ghnó agus léirigh sé go bhfuil acmhainneacht ann feabhas a chur ar chumas an duine strus a bhainistiú, rud a léiríodh mar bhonn le tinnis fhisiceacha agus shíceolaíocha éagsúla."

Chomh luath agus a bhainfidh tú machnamh amach ar feadh 5 nóiméad, is féidir leat do chuid ama a mhéadú go mall go 10, 15, agus 20 nóiméad.

Ón áit sin, is féidir leat tosú ar do mhianta, spreagthaí, iompraíochtaí, mothúcháin agus "cén fáth" taobh thiar de gach ceann acu.

Tabharfaidh sé seo deis duit tosaíocht a thabhairt do nósanna agus cleachtais féinchúraim eile i do shaol.

Faigh Neart Codladh & Suaimhneas

An raibh a fhios agat nach bhfaigheann trian de na daoine fásta i Meiriceá an méid codlata a theastaíonn uathu? Agus tá 10% de na daoine fásta a diagnóisíodh le meabhairghalar.

De réir na nIonad um Rialú Galar agus Cosc, "Breathnaíodh go stairiúil ar an nasc idir codlata neamhleor agus anacair mheabhrach mar nasc siomptóim-galar le heaspa codlata a eascraíonn as anacair mheabhrach a bhí ann cheana féin."

Téann codlata agus féinchúram lámh ar láimh.

Ligeann codladh duit d'intinn, do chorp agus do spiorad a athshocrú agus a athbhunú. Gan codladh leordhóthanach, dúnfar do chorp go tapa.

Lig duit féin a chodladh ar a laghad 7 go 8 uair an chloig gach oíche.

Seachain féachaint ar sholas gorm (fóin chliste, teilifís, agus scáileáin eile) roimh luí. Agus ná bí ag ithe bianna siúcraí ar feadh cúpla uair an chloig ar a laghad sula dtéann tú a chodladh. Déan iarracht caiféin a sheachaint tar éis 2 pm.

Ag caint ar bhia…

Ith Aiste Bia Sláintiúil

Tá sé léirithe ag taighde arís agus arís eile go bhféadfadh bianna áirithe, cosúil le saillte óimige{-3 agus glasraí, cabhrú le do leibhéil cortisol a chothromú.

Cuireann aiste bia sláintiúil atá feistithe le cothromaíocht glasraí, torthaí, grán agus feoil breoslaí do chorp le fuinneamh, airdeall agus neart.

De réir Harvard TH Chan, "Is féidir le haiste bia cothrom tacú le córas imdhíonachta sláintiúil agus le deisiú cealla damáiste. Soláthraíonn sé an fuinneamh breise a theastaíonn chun dul i ngleic le himeachtaí struis."

Is féidir meáchan a fháil, athlasadh, pian agus strus a bheith mar thoradh ar a bheith ag brath ar bhianna tapa agus an-phróiseáilte.

Bí Foighneach & Coibhneasta Leat Féin

Is cleachtas féinchúraim ollmhór é seo ar féidir leis an gcuid is mó againn dul i bhfeabhas air.

Is minic gur criticeoir is measa sinn féin, rud a fhágann go mothaímid gan spreagadh, neamhchinnte, agus go mbraithimid go bhfuil an ruaig orainn san fhadtréimhse.

Ina áit sin, ní mór dúinn a bheith ar ár cheerleader is mó agus a thuiscint go bhfuil muid ag déanamh an chuid is fearr is féidir linn.

Tá comparáid ar cheann de na saincheisteanna is mó a phléimid nuair a thagann sé go dtí na meáin shóisialta. Cé go bhfuil an chuma ar an scéal nach mbainfidh tú amach do chuid spriocanna choíche, cuimhnigh go mbaineann sé níos mó leis an turas ná leis an gceann scríbe. Ina theannta sin, is é an turas an rud is mó a labhraímid faoi ar aon nós, mar sin faigh bealaí chun taitneamh a bhaint as an bpróiseas!

Cuimhnigh a bheith foighneach agus cineálta leat féin, go háirithe nuair a bhraitheann tú nach bhfuil tú ag baint amach do spriocanna chomh tapa agus is mian leat, nó nuair a bhíonn tú ag éirí as smacht.

Tá sé ceart go leor má thiteann tú. Just deannaigh tú féin thalamh agus tús a chur arís.

Glac le Gnáthamh Sláintiúil

Nuair a tháinig an phaindéim COVID{0}}, thug daoine ar fud an domhain faoi deara go raibh tionchar ollmhór acu ar a ngnáthaimh laethúla. D'athraigh gach rud!

Ó shin i leith, tá daoine ag iarraidh go dian dul ar ais i ngnáthamh. Ach cén fáth?

De réir taighde, "Is féidir le gnáthaimh rialta maolán a dhéanamh ar an drochthionchar a bhíonn ag nochtadh struis ar mheabhairshláinte…"

Nuair a ghlacaimid gnáthamh sláintiúil, foirmímid nósanna sláintiúla. Agus na nósanna níos folláine atá againn, is amhlaidh is mó cosanta a fhorbraímid in aghaidh strus, imní agus dúlagar.

Ach conas a dhéanann tú nósanna agus gnáthaimh shláintiúla féinchúraim a bhaint amach?

Bhuel, sin an áit a mbíonn boscaí síntiúis féinchúraim agus meabhairshláinte áisiúil. Ach fan…

Cad is Bosca Síntiúis Féinchúraim ann?

Ceann de na bealaí is fearr is féidir leat gnáthamh sláintiúil a ghlacadh agus do chleachtais féinchúraim a ghlacadh go dtí an chéad leibhéal eile ná boscaí síntiús a fháil le haghaidh imní, dúlagar agus strus.

Tá táirgí riachtanacha i mbosca síntiúis féinchúraim chun cabhrú leis an strus a thagann chun imní agus dúlagar a laghdú go minic.

Cosúil le seirbhísí bosca síntiúis eile, tá boscaí síntiúis féinchúraim pacáilte le táirgí faoisimh strus a chabhróidh leat do ghnáthamh féinchúraim a chruthú agus a chothabháil.

Is minic a thagann siad feistithe le buamaí folctha soothing CBD, táirgí cumhartheiripe, taenna suaimhneacha nádúrtha, uirlisí machnaimh, coinnle suaimhneacha, agus go leor eile.

Agus an chuid is fearr… Ligeann na boscaí síntiúis féinchúraim mheabhairshláinte seo duit na táirgí go léir a theastaíonn chun do chleachtais féinchúraim a bhaint amach a fháil, gan a bheith buartha faoi na táirgí sin a bhfuil géarghá leo a athordú gach mí.

Tá go leor le bheith buartha faoi ó lá go lá cheana féin. Má roghnaíonn tú bosca síntiús míosúil le haghaidh dúlagar nó bosca féinchúraim míosúil is féidir deireadh a chur leis an strus a bhaineann le siopadóireacht a dhéanamh ar na táirgí a theastaíonn uait chun d'imní agus do strus a laghdú ar an gcéad dul síos.

Ós rud é go bhfuil tábhacht an fhéinchúraim clúdaithe againn agus conas tosaíocht a thabhairt do do riachtanais féinchúraim, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat go bhfuil go leor boscaí síntiúis féinchúraim éagsúla ar an margadh. Agus téann ainmneacha éagsúla ar go leor acu.

Boscaí Síntiúis Féinchúraim & A bhfuil san áireamh iontu

Ós rud é go gclúdaíonn féinchúram speictream leathan de riachtanais phearsanta, ní haon iontas é go bhfuil roinnt boscaí síntiúis féinchúraim éagsúla cruthaithe ag an tionscal féinchúraim. Téann an chuid is mó díobh faoi ainmneacha éagsúla agus tá raon de tháirgí éagsúla iontu.

Seo iad ainmneacha éagsúla na mboscaí síntiús féinchúraim atá ar fáil ar an margadh inniu:

Bosca síntiús síceolaíocht

Bosca síntiús teiripeoir

Bosca síntiús meabhairghalar

Boscaí síntiús folláine

Bosca síntiús scíth a ligean

Tá rud amháin i gcoiteann ag na boscaí síntiús seo go léir: féinchúram.

Ach cuimhnigh, is ábhar lán-speictrim é féinchúram. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh sé nach mbeadh na táirgí féinchúraim céanna i roinnt boscaí síntiúis a dhíríonn ar fhéinchúram.

Mar shampla, déanaimis féachaint ar an difríocht idir "Bosca Aireach" vs a"Bosca Folláine"...

Cad is Bosca Aireach ann?

Féadfaidh táirgí cumhartheiripe traidisiúnta amhail blátholaí a bheith i mbosca aireach. Ach beidh siad san áireamh freisin rudaí eile cosúil le criostail, gemstones, cártaí dearbhaithe, uirlisí spioradálta, agus maisiú bhaile.

Is minic a bhíonn machnaimh ag boscaí meabhracha"Conas a" leabhráin agus treoracha chun cabhrú leat rath a bhaint amach sa mhachnamh.

Cad is Bosca Folláine ann?

Tá bosca folláine beagán níos leithne. De ghnáth beidh táirgí áilleachta agus cúram craicinn féinchúraim iontu, cumhartheiripe, soláthairtí glantacháin, bunriachtanais scíthe, agus sneaiceanna compordacha.

Áireoidh roinnt boscaí folláine leabhair oibre machnaimh agus uirlisí spioradálta eile freisin.

Is é an príomhdhifríocht, áfach, ná go dtabharfaidh boscaí folláine aghaidh go minic ar níos mó de do riachtanais féinchúraim.

Mar sin…

Cá bhfaighidh tú na Boscaí Síntiúis Féinchúraim is Fearr?

Is cleachtas an-phearsanta é féinchúram. Seans nach n-oibreoidh an rud a oibríonn do dhuine amháin duit. Anseo thíos tá cuideachta a sholáthraíonn boscaí síntiúis aireachais agus folláine a bhfuil tóir orthu:

Highline Wellness

Anseo agHighline Folláine, tugaimid deis duit do tháirgí féinchúraim féin a roghnú ar mhaith leat síntiús a íoc leo. Mar gheall ar a bheith macánta, tá a fhios agat féin níos fearr ná mar a dhéanaimid.

Mar sin tugaimid deis duit na táirgí a bhraitheann tú a n-oibreoidh is fearr do do riachtanais shonracha féinchúraim a roghnú.

É sin ráite, tá gach ceann dár dtáirgí CBD díorthaithe cnáib aonfhoinsithe agus 100% saor ó lotnaidicídí, ceimiceáin, miotail agus aon tocsainí eile.

I measc ár dtáirgí CBD ardchaighdeáin tá:

Ard-potency tinctures ola CBD

Ábhair faoisimh CBD soothing

Gummies CBD an-éifeachtach

Buamaí folctha CBD a mhaolú

Uachtair áilleacht CBD a athbheochan

Le hairíonna teiripeacha CBD, is féidir aghaidh a thabhairt ar do chuid riachtanas féinchúraim ar deireadh ar bhealach nach bhfuil chomh ionrach.

Agus seo an chuid is fearr… Is féidir síntiús a íoc lenár dtáirgí CBD go léir a luaitear thuas mar bhosca táille struis a thagann chuig do dhoras gach mí. Ar an mbealach sin, ní gá duit a bheith buartha faoi na táirgí féinchúraim a theastaíonn uait a athordú gach mí.

Ach fan…

An féidir le CBD Cabhrú le Strus, Imní agus Dúlagar?

Tá buntáistí CBD iontach. Ach tuigimid na háirithintí atá agat maidir le CBD a ghlacadh mar gheall ar do strus agus imní.

Mar a tharla, léiríonn staidéir iolracha go dtugann CBD airíonna teiripeacha ar nós:

Anxiolytic

Antiemetic

Antipsychotic

Frithocsaídeach neuroprotective

Ach déanaimis tumadh isteach sna buntáistí seo beagán níos doimhne ...

CBD & Imní

Is í an phríomhchúis a bhfuil an oiread sin tóir ag CBD air ná mar gheall ar a airíonna maolaithe.

I staidéar 2017 a rinne an Brazilian Journal of Psychiatry, rinneadh tástáil ar leibhéil imní 57 fear i dturgnamh cainte poiblí spreagtha.

Roimh a gcaint, fuair cuid de na fir phlaicéabó, agus fuair na fir eile 150 milleagram, 300 milleagram, nó 600 milleagram CBD.

Thug taighdeoirí faoi deara go raibh níos lú imní ag na fir a fuair 300 milleagram CBD ná na fir a fuair an phlaicéabó.

Maidir leis na fir a fuair 150 milleagram agus 600 milleagram CBD, bhí níos mó imní orthu ná na fir a fuair 300 milleagram CBD.

Mar sin féin, bhí laghdú suntasach imní ag gach fear a fuair CBD ná na fir nach bhfuair ach an phlaicéabó.

Cé go bhfuil gá le tuilleadh staidéir chun a dhearbhú go dtugann CBD airíonna a laghdaíonn imní, tá staidéar na Brasaíle 2017 spreagúil.

Agus é sin ráite, tá airíonna ceannródaíocha ó CBD chun imní a laghdú i staidéir eile.

Go deimhin, tháinig na taighdeoirí ar an gconclúid seo a leanas:

"Tacaíonn fianaise réamhchliniciúil go láidir le CBD mar chóireáil le haghaidh neamhord imní ginearálaithe, neamhord scaoll, neamhord imní sóisialta, neamhord obsessive-compulsive, agus neamhord struis iarthrámach nuair a riartar go géar é; áfach, is beag staidéar a rinne imscrúdú ar dháileogacht ainsealach CBD. Mar an gcéanna, tacaíonn fianaise ó staidéir dhaonna le ról imníoch CBD, ach tá sé teoranta faoi láthair do dháileogacht ghéarmhíochaine…

Ar an iomlán, léiríonn an fhianaise atá ann faoi láthair go bhfuil acmhainneacht shuntasach ag CBD mar chóireáil le haghaidh neamhoird imní iolracha."

Arís, tá gá le níos mó staidéir i gcónaí. Ach is oscailt súl iad na torthaí go dtí seo maidir le CBD agus imní.

CBD & Storm

Mar gheall ar chumas CBD airíonna maolaithe a thairiscint, ní haon iontas é go bhfuil staidéir déanta ag eolaithe féachaint an bhféadfadh CBD cuidiú leis an dúlagar.

Seo an méid a fuair eolaithe…

"Mar aon lena n-airíonna imníoch, léirigh CBD éifeachtúlacht frithdhúlagráin i múnlaí ainmhithe dúlagar, rud a d'fhág go raibh éifeacht cosúil le frithdhúlagráin nuair a thugtar é ina n-aonar ..."

I staidéar in 2010 a bhain le lucha fireanna na hEilvéise, thug taighdeoirí faoi deara gur chothaigh CBD éifeachtaí cosúil le frithdhúlagráin cosúil le imipramine, cógais frithdhúlagráin.

Cé go raibh samhlacha ainmhithe i gceist leis an dá staidéar seo, tá na torthaí an-láidir.

Mar sin féin, tá géarghá le trialacha daonna chun a dhearbhú an féidir le CBD na héifeachtaí frithdhúlagráin céanna a thaispeántar sna staidéir thuas a sholáthar.

CBD & Strus

Ah, strus!

Is é strus freagairt ár gcorp ar chontúirt agus ar dhúshláin ollmhóra.

Ach níl gach strus dona. Tá roinnt strus géarmhíochaine go maith. Cuidíonn sé leat fás mar dhuine agus coinníonn sé tú ar shiúl ó chontúirt.

Agus é sin ráite, is féidir le strus ainsealach a bheith an-dona.

Tarlaíonn strus ainsealach nuair a bhíonn do chorp i gcónaí i "troid nó eitilt" mód. Agus má fhágtar gan chóireáil é, féadann meabhairghalar agus galar coirp tosú.

Mar sin féin, de réir taighde, is féidir le CBD tionchar a imirt ar ár gCóras Endocannabinoid chun freagairt ar strus níos éifeachtaí.

Go deimhin, léiríonn staidéir go bhfuil "fiú ag dáileoga ísle, feidhmíonn CBD mar agonist ag gabhdóirí serotonergic 5-HT1A agus blocann athruithe strus-spreagtha i 5-léiriú géine gabhdóra HT1A, rud a laghdaíonn imní a bhaineann leis an bhfreagairt ar strus.

Gníomhaíonn CBD gáma receptor atá gníomhachtaithe iomadaitheoir peroxisome (PPAR) freisin a laghdaíonn neuroinflammation agus excitotoxicity a bhaineann leis an bhfreagairt ar strus…"

CBD & Péine

Is féidir le pian dola a chur ar chorp an duine agus ar mhothúcháin, rud a fhágann go mbraitheann tú tuirse, dúlagar, imníoch agus faoi strus.

Tá go leor bealaí inar féidir leat dul i ngleic le do phian, lena n-áirítear cógais thar an gcuntar, opioids ordaithe, agus leigheasanna baile nach bhfuil chomh ionrach cosúil le machnamh agus aiste bia frith-athlastach.

É sin ráite, léiríonn roinnt staidéir leanúnacha i Meiriceá go bhféadfadh CBD cabhrú le díriú ar phianta agus ar phianta.

Is ábhar touchy é seo, go páirteach mar nuair a luaitear CBD agus pian san abairt chéanna, glacann daoine leis go huathoibríoch go bhfuil CBD á touted mar "leigheas-uile" faoiseamh pian.

Is í an fhírinne ná go luann roinnt de na staidéir a bhaineann le CBD go minic airíonna frith-athlastacha. Agus bunaithe ar fhianaise starógach, faigheann go leor daoine a itheann CBD le haghaidh faoiseamh pian gur féidir le CBD ardcháilíochta a bheith éifeachtach.

Mar sin féin, tá géarghá le tuilleadh staidéir maidir leis an ábhar seo, go háirithe i dtrialacha daonna.

Maidir le staidéir ainmhithe, tá staidéar amháin ann a d'aimsigh "maolaíonn cóireáil fhada (ie> 7 lá) le CBD pian ainsealach de bharr gortú constriction ainsealach an nerve sciatic i bhfrancaigh agus i lucha ar bhealach cannabinoid receptor-neamhspleách."

Mar a fheiceann tú, cuireann CBD buntáistí teiripeacha ollmhóra ar fáil, agus tá staidéir eolaíocha ag tacú leis an gcuid is mó díobh.

Mar sin, ní haon ionadh é gur maith leis an oiread sin seirbhísí síntiúis bosca teiripe táirgí CBD a áireamh ina mboscaí saor ó strus, ina mboscaí imní agus ina bhfeisteáin imní.

Ach…

Cad is cóir a bheith i bhfearas imní?

Áireoidh roinnt seirbhísí bosca síntiúis imní blátholaí maolaithe, taenna soothing, ceol suaimhneach, leabhráin machnaimh, agus táirgí atá bunaithe ar CBD.

Ach caithfidh tú a bheith cúramach mar ní chruthaítear gach táirge CBD ag baint úsáide as CBD ardchaighdeáin.

Feiceann tú, chun taithí a fháil ar na buntáistí a bhaineann le CBD, caithfidh tú a chinntiú go bhfuil CBD díorthaithe cnáib sa táirge.

Seo an áit a bhfuil tástáil saotharlainne tríú páirtí riachtanach.

Cinntíonn tástáil saotharlainne tríú páirtí go bhfuil CBD sa táirge CBD agus ní hamháin ola síolta cnáib.

Cinntíonn tástáil tríú páirtí freisin go bhfuil an táirge deiridh saor ó ábhar salaithe dochracha amhail lotnaidicídí, miotail, ceimiceáin tocsaineacha agus neamhíonachtaí díobhálacha eile. I bhfocail eile, dearbhaíonn sé go bhfuil an táirge CBD sábháilte a ithe.

Ar deireadh, deimhníonn tástáil tríú páirtí go bhfuil an táirge CBD deiridh lipéadaithe go cruinn agus go feidearálach dleathach le caitheamh agus le ceannach.

Anseo agHighline Folláine, táimid bródúil as ár gcuid táirgí CBD go léir a thástáil go bríomhar ag saotharlann tríú páirtí creidiúnaithe neamhchlaonta.

Ina theannta sin, déantar ár gcuid táirgí CBD go léir a mhonarú i saoráid dheimhnithe Dea-Chleachtais Déantúsaíochta (GMP). Ciallaíonn sé seo go gcoimeádtar ár gcuid táirgí CBD de réir na gcaighdeán agus na rialachán a éilíonn an FDA.

Bunlíne:Faightear ár CBD ó fheirmeacha cnáib ardchaighdeáin agus foirmlítear é ag baint úsáide as na cleachtais agus na comhábhair déantúsaíochta is fearr amháin.

Mar sin…

Conas is féidir leat CBD a Ionchorprú i do Ghnáthamh Féinchúraim?

Tá roinnt bealaí inar féidir leat CBD a ionchorprú i do ghnáthamh féinchúraim.

1. Gummies CBD a ithe le haghaidh Codladh & Fuinnimh

Is dócha gurb iad CBD Gummies cuid de na táirgí CBD is uathúla sa tionscal. Tá sé seo toisc gur féidir iad a fhoirmiú le comhábhair theiripeacha eile chun éifeachtaí éagsúla a bhaint amach.

Mar shampla, árHighline FolláineDéantar gummies CBD le haghaidh codlata a fhoirmiú ag baint úsáide as melatonin ardchaighdeáin.

Cuidíonn an meascán den dá chomhábhar seo le scíthe agus le suaimhneas a chur chun cinn.

Ar an láimh eile, déantar ár gummies CBD le haghaidh fuinnimh a fhoirmiú trí úsáid a bhaint as B12 ardchaighdeáin, arb eol go méadaíonn sé fuinneamh agus airdeall.

Agus ós rud é go bhfuil CBD cáil ar a éifeachtaí suaimhneach, is féidir é a péireáil le B12 cabhrú le fuinneamh a chur chun cinn gan mothú jittery nó ró-spreagtha.

2. Cuir Ábhair CBD & Uachtair Áilleachta CBD ar do Chraiceann

Fuarthas amach i roinnt staidéar go bhfuil ábhair thopaic CBD an-éifeachtach maidir le saincheisteanna comhpháirteacha.

ÁrHighline FolláineNí hamháin go bhfuil airíonna teiripeacha CBD i rollóirí faoisimh CBD, ach tá sliocht lavender, lus an phiobair soothing, eucalyptus, agus líomóid iontu freisin.

Cuidíonn an meascán de na comhábhair seo le suaimhneas agus faoiseamh teannas a chur chun cinn.

Maidir le uachtair áilleacht CBD, léiríonn staidéir go bhfuil airíonna frithocsaídeacha iontacha ag CBD.

De réir taighde, "Tá airíonna frithocsaídeacha féideartha ag CBD mar go léiríonn a chuid fréamhacha saor in aisce roinnt struchtúr athshondais ina ndéantar leictreoin neamhphéireáilte a dháileadh go príomha ar ghnéithe éitear agus ailcile."

Cad atá níos mó, "Léiríonn CBD gníomhaíocht frithocsaídeach i bhfad níos mó (30-50%) ná -tócaifearóil nó vitimín C."

Go simplí, is féidir le huachtar ardcháilíochta CBD a chur i bhfeidhm do ghnáthamh cúram craicinn go dtí an chéad leibhéal eile.

3. Scíth a ligean i Buama folctha CBD

Cosúil le hábhair agus táirgí áilleachta CBD, oibríonn buamaí folctha CBD ar an mbealach céanna go bunúsach. Is é an t-aon difríocht ná go n-éireoidh leat do chorp ar fad a bhá faoi uisce i tubán te uisce.

Osclaíonn an t-uisce te do phiocháin agus ligeann sé don CBD idirghníomhú leis na cealla gabhdóirí a fhaightear ar fud do chraiceann. Cothaíonn sé seo scíthe agus cabhraíonn sé le moisturizing a mhéadú.

ÁrHighline FolláineTá buamaí folctha CBD pacáilte le sliocht cnáib CBD agus comhábhair soothing eile cosúil le púdar ardaigh, ola riachtanach frankincense, lavender, agus go leor eile.

4. Bain úsáid as ola CBD

Is é ola CBD fós an bealach is coitianta a úsáideann daoine CBD.

Tá sé seo amhlaidh toisc nach n-úsáidtear ola CBD chun críocha sublingual amháin. Is féidir leat ola CBD a chur le do uachtair agus lóiseanna cúram craicinn eile, nó fiú an ola a chur i bhfeidhm go díreach ar do chraiceann.

Is féidir leat ola CBD a úsáid chun do chuid bia féin a chruthú freisin!

Agus go leor cosúil le gummies CBD, is féidir ola CBD a insileadh le comhábhair eile cosúil le melatonin, lavender, B12, caiféin, agus níos mó.

Ina theannta sin, is minic a bhíonn ola CBD níos cumhachtaí ná táirgí CBD eile, mar sin tá sé foirfe nuair a bhíonn rud beagán níos láidre de dhíth ort.

ÁrHighline FolláineTagann ola CBD i milleagraim éagsúla agus feidhmíonn sé críocha éagsúla.

Is féidir CBD a ionchorprú i do ghnáthamh féinchúraim a dhéanamh go héasca. Just a bheith cinnte go roghnaíonn tú na táirgí cearta a fhreastalaíonn ar do riachtanais ar leith.

Conclúid|Tá Táirgí CBD Riachtanach le haghaidh Boscaí Síntiúis Féinchúraim

Mar a fheiceann tú, cuireann CBD buntáistí iontacha ar fáil agus is furasta é a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil.

Ach cuimhnigh, ní cruthaítear gach CBD cothrom.

Mar sin, bí cinnte go bhfuil táirgí CBD ardchaighdeáin ó bhrandaí cnáib creidiúnacha i do bhoscaí síntiús faoisimh struis.

Is minic a luaitear strus, imní agus dúlagar gan mórán machnaimh.

Cé gurb é an géar-strus ár ngnáthfhreagra ar chontúirt agus cásanna dúshlánacha, ní rud é strus ainsealach ar cheart dúinn neamhaird a dhéanamh air.

Tá gach ceann de na coinníollacha seo tromchúiseach, agus tá cúram cuí tuillte acu.

Molaimid go mór duit breathnú ar sheirbhís síntiúis bhosca mhíosúil saor ó strus agus imní chun cabhrú le do chuid riachtanas féinchúraim a choinneáil ar bharr aigne.

Molaimid freisin go labhraíonn tú le do sholáthraí cúram sláinte chun na roghanna atá agat maidir le teiripe le haghaidh dúlagar agus imní a fhiosrú.

Cuimhnigh nach bhfuil tú i d'aonar agus go bhfuil tú ag glacadh an chéad chéim chun do shláinte agus folláine iomlán a fheabhsú trí do riachtanais féinchúraim a chur chun tosaigh.

Mar is gnáth, ná bíodh drogall ort Déan Teagmháil Linn agHighline Folláinele haghaidh aon cheisteanna nó imní. Tá áthas orainn cabhrú in aon slí is féidir linn!